САЙТ АЛЕКСАНДРОВ СТРУНИНО КОЛЬЧУГИНО КИРЖАЧ

[Шаля]

Добрый день. Хочу начать себе руки, чтоб выделялись красиво мышцы. Знаю, что это можно сделать дома, с помощью гантелей, или же в спорт зале. Кто знает базовые упражнения, напишите мне пожалуйста, как их выполнять?

[Хюрем]

Лучше конечно, если вы запишитесь в спорт зал. Там намного больше возможностей накачать руки, так как есть различные тренажеры. И тренер вам может подсказать, как правильно их выполнять.

[Белла]

Да без разницы, где вы будете заниматься. Если у вас есть огромное желание иметь красивые мышцы, то вам будет достаточно одних гантелей для занятий.

[Веселун]

Автор, решать вам, где вы будете заниматься. Главное, подобрать вам комплекс упражнений, которые будут задействовать различные группы мышц рук. Например, есть очень простое упражнение, разгибание рук с гантелями. Вот тут можно глянуть, как его выполнять https://musclefit.info/podem-ganteley-na-bitseps-stoya/